Salud

Beneficios de comer legumbres

Luego de llegar al peso deseado la segunda etapa y quizás la más difícil es la de mantenerse en peso. Para lograr esto basta continuar con la actividad física periódica y llevar una dieta equilibrada además de completa. Las legumbres son excelentes para formar parte del menú diario en una dieta balanceada ya que además de ser posible incluirlas...

Alimentos 0% y bajos en carbohidrtos

Quienes desean mantenerse en forma generalmente realizan una dieta especial incluyendo alimentos con poco contenido de grasa y por ello prestan especial atención a las etiquetas de los productos que adquieren para el menú diario. Existen así alimentos que poseen una etiqueta que dice 0% de grasa, algo que ayuda a realizar comidas más livianas evitando...

El espino albar y la pérdida de peso

Existen infinidad de sustancias naturales que ayudan a la pérdida de peso y son un complemento ideal para acompañar la dieta baja en calorías. Entre ellos se destaca el espino albar, un pequeño árbol espinoso que posee abundantes hojas y que ha sido utilizado en la antigüedad y durante siglos como un remedio excelente para detener las arritmias y...

Alimentos que depuran el organismo

Luego de las fiestas de fin de año nuestro organismo se encuentra de alguna forma intoxicado por la ingesta de comidas calóricas, exceso de grasas y en definitiva un gran aporte de calorías extras que si no se eliminan a través de una dieta y actividad física lo más probable es que se transformarán en depósitos de grasa. Llega entonces el momento...

La antigua dieta higienista

Para quienes desean cambiar radicalmente sus hábitos alimentarios existen dietas como la vegetariana que les permite realizarlo, comenzando una nueva etapa en la vida, donde algunos alimentos dejarán de formar parte de su dieta diaria. Sin embargo, existen métodos o estilos de alimentación que son muy antiguos como el higienismo y su derivada dieta...

Adicción a los dulces ¿cómo controlarla?

Quienes se encuentran realizando una dieta para adelgazar tienen presente que deben restringir al máximo la ingesta de dulces ya que éstos aportan gran calidad de calorías que de no ser eliminadas se transformarán en depósitos de grasa, haciendo además que la dieta no tenga el resultado deseado. Sin embargo, existe personas a las cuales les resulta...