Cómo adelgazar rápidamente

Esta es una dieta del tipo estricta, debe realizarse de lunes a domingo y se pueden adelgazar rápidamente entre 4 y 5 kilos. Es una dieta que se recomienda hacer bajo supervisión médica.

Ideal para aquellas personas que ingieren demasiados hidratos de carbono.

Tanto el almuerzo como la cena pueden intercambiarse. Como en toda dieta para bajar de peso es recomendable beber como mínimo dos litros de agua por día y hacer caminatas unos 30 minutos diarios.

Esta dieta no puede ser repetida más de un par de veces por año.

Día 1

• Desayuno
  1 Yogurt diet mezclado con frutas frescas
  Medio pomelo
• Almuerzo
  Ensalada de espinaca y atún al natural
  1 Porción de pollo asado
• Cena
  Sopa de verdura
  2 Rodajas de piña
  1 Yogurt diet con frutas de temporada
  2 Manzanas

Día 2

• Desayuno
  Café o té sin azúcar
  2 Tostadas pan integral con mermelada diet
• Almuerzo
  1 Porción de ensalada de tomate, pollo, y espinaca
  1 Fruta fresca
• Cena
  1 Porción de verduras al vapor
  1 Porción deMejillones al vapor

Día 3

• Desayuno
  1 Yogurt diet con frutas frescas
  1 Plátano
• Almuerzo
  1 Porción de verduras asadas
  1 Porción de langostinos a la plancha
• Cena
  1 Tortilla de alcachofas (pequeña)
  1 Porción de champiñones o setas a la plancha
  1 Rodaja de piña

Día 4

• Desayuno
  Café o té 
  2 rodajas de pan integral untadas con mermelada light
• Almuerzo
  1 Porción de verduras cocidas
  1 Porción de pollo frio 
  1 Manzana
• Cena
  Caldo de verduras
  Pescado hervido
  1 Porción de ensalada

Día 5

• Desayuno
  Café o té sin azúcar
  1 Yogurt diet
• Almuerzo
  Ensalada de legumbre
  1 Porción de pescado o pollo al horno
  1 Manzana asada
• Cena
  1 Porción de Coliflor hervido o brócoli
  1 Filet de Merluza al horno
  1 Pera o una manzana

Día 6

• Desayuno
  1 Licuado de tomates
  1 Yogurt dietético
• Almuerzo
  Ensalada de verduras frescas
  1 Filete de carne magra asada
• Cena
  Sopa de verduras
  1 Porción de berenjenas y champiñones a la plancha
  1 Porción de compota de manzana

Día 7

• Desayuno
  Café o té sin azúcar
  1 Huevo al gusto
  1 Vaso de zumo de naranja
• Almuerzo
  1 porción de espaguetis (tallarines, fideos) con salsa tomate
  1 Porción de verduras asadas
  1 Rodaja de piña
• Cena
  1 Porción de verduras combinadas al gusto
  1 Pera o 1 manzana

Foto SXC