Dieta Hamptons para adelgazar, Menú

Diseñada por el Dr. Fred Pescatores, la Dieta  Hamptons tiene similitudes con la Dieta Mediterránea, ya que los alimentos que la componen son de preferencia frutas, verduras y pescado por su alto contenido en Omega 3 y fibra.

Estas son 3 alternativas de menú de la dieta Hamptons formada por alimentos bajos en calorías que permiten perder peso y no volver a recuperarlo.

Menú 1 Dieta Hamptons

• Desayuno
  1 Taza de té
  2 Tostadas de pan integral untadas con queso bajo en grasas
•  Almuerzo
  1 Pollo a la parrilla 
  1 Porción de ensalada de hojas verdes y tomate
  1 Fruta
• Merienda
  1 Porción de gelatina con frutas
• Cena
  1 Porción de atún a la plancha o grillado 
  1 Porción de puré de calabaza
  1 Manzana asada al horno

Menú 2 Dieta Hamptons

• Desayuno
  1 Taza de té
  1 Porción de queso magro
  1 Rodaja de pan integral tostado
•  Almuerzo
  1 Porción de tortilla de patatas cocida al horno
  1 Porción de ensalada de lechuga y tomate
  1 Naranja
• Merienda
  Apio y zanahoria meclados con queso blanco bajas calorías
  1 Vaso de zumo de naranja
•  Cena
  1 Porción de ensalada Cesar con pollo
  1 Porción de gelatina con frutas

Menú 3 Dieta Hamptons

• Desayuno
  1 Taza de té
  2 Tostadas de pan integral untadas con queso blanco bajas calorías
•  Almuerzo
  1 Porción de  pescado a la plancha o grillado 
  1 porción de espinacas cocidas al vapor
   1 Porción de arroz integral.
  1 Pera o manzana 
• Merienda
  1 Taza de té
  1 Porción de queso bajo en grasas
  1 Rodaja de pan integral tostado
• Cena
  1 Porción de carne magra a la parrilla 
  1 Patata mediana cocida al horno
  1 Porción de compota de manzanas

Foto: Itodas