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El conocer algunos conceptos básicos y consejos en forma de guía práctica puede ser de mucha utilidad para perder peso de manera saludable y efectiva, conociendo además, como nuestro cuerpo funciona cuando ingerimos los alimentos. Así estos 10 conceptos te ayudarán a adelgazar, ya que conocerás un poco más acerca de cada uno de ellos: Calorías:...
Cuando hacemos dieta, y luego de haber bajado unos kilos, al volver a una alimentación con mayor aporte de calorías se produce el llamado “ciclo de peso” o vulgarmente conocido como “efecto yo-yo”. Esto sucede porque cuando se consumen pocas calorías se pierde peso, pero luego al volver a una alimentación normal se recuperan los kilos...
Nutriente indispensable en nuestra dieta, la fibra es beneficiosa si lo que buscamos es adelgazar y conservar el peso alcanzado. Las fibras dan sensación de saciedad en forma más rápida y permanecen en el estómago por más tiempo. Por ello, reducen la velocidad de la digestión y generan sensación de saciedad por un período mayor de tiempo. De...
